17/18/19 maggio

Programma del corso: 

Il Qi Gong dei 5 Animali è forse la forma più antica di QG tramandatasi fino ai giorni nostri. E’ stata sviluppata dal medico e filosofo Hua To vissuto nel secondo secolo d.C. e poi codificata in epoca Song (anno 1000 circa). Prevede lo studio del movimento di 5 Animali (Orso, Tigre, Cervo, Scimmia e Gru), ognuno abbinato ad uno dei 5 Movimenti (Acqua, Legno, Fuoco, Terra e Metallo). Al movimento è associata anche l’emissione di un suono specifico per ogni animale.

Il corso fornirà inoltre alcuni concetti di base comuni a tutte le pratiche di Qi Gong, e in particolare: – I 3 pilastri della pratica”: il lavoro sulla postura (Shi), l’attenzione al respiro (Qi) e la consapevolezza (Yi).

– I 4 livelli (nutrire, muovere, trasformare, raffinare 

– I 5 aspetti (affondare, rilassarsi, leggerezza, lentezza, circolarità) 

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